Роль режима двигательной активности для здоровья дошкольников.

Для педагогов детского сада не секрет, что основными причинами ухудшения здоровья детей является дефицит двигательной активности. В дошкольном возрасте закладываются основы физического и личностного развития.

Я заметила, что многие мои дети испытывают “двигательный дефицит”, т. е. количество движений, производимых ими в течение дня, ниже возрастной нормы.

У детей, которые большую часть времени проводят у телевизора,  играя в тихие игры за столом, увеличивается нагрузка на определенные группы мышц и вызывает их утомление. Снижается сила и работоспособность скелетной мускулатуры, что влечет за собой нарушение осанки, плоскостопие, задержку возрастного развития, быстроты, ловкости, координации движений, выносливости, гибкости и силы.

Вот уже много лет, в своей работе я использую методы и приемы для   сохранения и укрепления здоровья детей. Движение — главное условие нормального роста и развития организма.

В детском саду мы придерживаемся режима двигательной активности в течении всего дня.

 

Из чего же состоит режим двигательной активности дня в детском саду?

1. Утренняя гимнастика
2. Физкультминутки
3. Физкультурные занятия
4. Прогулки
5. Гимнастика после сна
6. Динамический час
7. Самостоятельная двигательная деятельность детей

Сегодня подробно я хочу остановиться на некоторых частях двигательного режима.

Утренняя гимнастика

Начать я хочу с утренней гимнастики, т.к. утренняя гимнастика занимает первое место в двигательном режиме. И от того с каким настроением присутствовал ребенок на утренней гимнастике зависит его день в детском  саду. Задача утренней гимнастики разбудить организм, настроить его на дальнейшую работу. Если ребенок не хочет заниматься сегодня, я не заставляю его, но причину такого поведения стараюсь выяснить и понять. Перед гимнастикой всегда проветриваю группу. У нас нет строгих правил, дети раскованы, я подбираю такие движения, чтобы ребенок, выполняя их получал радость. Во время проведения разных видов гимнастики, важно правильно дозировать физические нагрузки. Мои дети очень любят, когда я использую сюжеты во время гимнастики. Темы придумываю разные: осенняя прогулка, лесные жители, пожарная команда и др. В младших группах я выполняла движения вместе с детьми. А сейчас в подготовительной группе дети сами проводят гимнастику. Очень интересно у нас проходит гимнастика с предметами. Дети выполняют движения по названию или по показу других детей.

Мною замечено, что в следствии умеренной двигательной деятельности более возбужденные дети, которые успели уже побегать, попрыгать успокаиваются, а малоактивные активизируются. Все это создает ровное, бодрое настроение у всех детей, готовит их к последующим занятиям.

Таким образом, утренняя гимнастика становится неотъемлемым организующим моментом в режиме дня, приучает детей к определенной дисциплине и порядку.

В то же время сохраняется огромное оздоровительное значение утренней гимнастики. Ежедневное проделывание физических упражнений благоприятно воздействует на физическое развитие и функциональное состояние организма ребенка.

Прогулка

Прогулка — это один из важнейших режимных моментов, во время которой дети могут достаточно полно реализовать свои двигательные потребности. Здесь наиболее ярко проявляются особенности двигательной активности. Пребывание на улице является здоровье сберегающим и самым любимым видом деятельности детей. Смена обстановки способствует улучшению эмоционального фона детей, служит профилактикой пере утомляемости.

Прогулка — один из лучших видов досуга, во время которого активизируются защитные функции организма, происходит закаливание. Во время прогулки мы играем в подвижные игры, выполняем физические упражнения, также проводим спортивные игры с элементами соревнования. И конечно же самостоятельная двигательная активность очень широко используется на прогулке.

У нашего старшего воспитателя Людмилы Викторовны, возникла идея преобразовать окружающее пространство нашего сада. Для повышения двигательной активности детей на воздухе, были созданы зоны на асфальтовых площадках. Мы назвали их «Ходилки-бродилки». И теперь каждую прогулку во всех группах дети с удовольствием играют в эти игры.

Правила предусматривают одновременное участие в игре всех детей, это способствует двигательной плотности. Игры на асфальте многофункциональны и вариативны. В процессе их проведения совершенствуются разные виды движений. Интересно то, что одну и ту же игру можно проводить каждый день используя разные виды двигательной активности (бег, метание, прыжки, ходьба и т.д.). Игры на асфальте активизируют умственную деятельность, закрепляют знание прямого и обратного счета, форм, геометрических фигур, цвета и размеров. Также они тренируют координацию движений, сохраняют равновесие, воспитывают волевые черты.

Летом и в теплое время года игры на асфальте помогают нам интересно провести утреннюю гимнастику, самостоятельную деятельность детей и индивидуальную работу по развитию и совершенствованию двигательной активности.

Гимнастика пробуждения

Ну и еще одна из любимых частей двигательного режима детей моей группы – это гимнастика пробуждения. Она создает положительный эмоциональный настрой, дает оздоровительно – закаливающий эффект. Несмотря на то, что дети еще сонные и некоторые из них включаются в действие не сразу, зарядка всегда проходит весело.  Цель гимнастики пробуждения поднять настроение, устранить сонливость и вялость, улучшить тонус мышц.

К зарядке я всегда готовлюсь заранее: проветриваю группу, ищу материал, спокойную музыку, учу стихи. Очень любят дети игровые сюжеты: цирковое представление, морское приключение, насекомые, животные, и др. и с удовольствием перевоплощаются в них, изображая их повадки и движения. Начинаю проводить гимнастику с проснувшимися детьми, остальные подключаются позже. Говорю спокойным тихим голосом. Сначала проводим в постели 2-3 минуты, а потом снимаем пижамы и ходим босиком по массажным коврикам. Мои дети очень любят сюрпризные моменты, можно спрятать предметы в обувь или под подушку. Например, мячики, снежинки, звезды, сердечки и выполнять зарядку с ними.

А вот такие коврики сделали наши мамы.

Вторая часть гимнастики направлена на закаливание. Провожу ее с учетом индивидуальных особенностей детей, работаю с родителями. Если дети перенесли болезнь, какое-то время они не участвуют во второй части гимнастики. Сначала дети ходят по полу возле кровати, а потом по массажным коврикам и умывание холодной водой.   Мы приучали наших детей к воде постепенно. Они открывали кран с водой, мочили одну ладошку и проводили ею по другой от пальцев до локтя, говорили «раз» и тоже проделывали с другой рукой. Потом мочили обе ладошки и умывали лицо. Через некоторое время длительность процедуры увеличилась, и они повторяли это два раза.

Вся моя работа по развитию двигательной активности детей направлена на то, чтобы им было интересно, а двигательная деятельность в течении дня приносила пользу для укрепления и сохранения здоровья.